「一生もののボディメイク×ピラティス養成講座」
「痩せる」より、「変わり続けられる」私になる。
──インストラクターの“裏側”から学ぶ、一生もののボディメイク。
少人数制／全12時間。
「ピラティスインストラクターの知識」と「ピラティスインストラクターが日々実践している健康習慣」を、やさしく実践的に学ぶ講座です。
この講座を作った理由
これまで、ピラティスレッスンを受けに来ているお客さまから、こんな声を多くいただいてきました。
・先生はどうやって体型を維持してるの？何を食べてるの？どんな運動してるの？
・ReMoreのピラティスを家族にも受けてほしいけど、遠方に住んでいるから難しくて…
・不調が改善したから、今度は、私が家族にピラティスを教えて、家族の健康も叶えたい！
・姿勢は変わった、腰痛などの不調も改善した。次は、体を絞りたい…！
・先生はもともと会社員なのに、どうやって身体のことを勉強したの？
・ピラティスで身体が変わる理由を理屈から学びたい
・通常のレッスンよりも、もっと深く学びたい！
・私もピラティスインストラクターになりたいです
そんなお客さまの声を受け、この講座を作りました。
「なんとなくピラティスを続ける」から一歩進み、
インストラクターが学ぶレベルの知識も取り入れながら、身体が変わる理由を理解し、「健康的な身体」「一生続けられる習慣」を身につけるための講座となっています。
自分だけでなく、家族の身体も整えたい人にもピッタリですよ！
こんなお悩みありませんか？
- 体脂肪率が高い
- ダイエットをしても、すぐに戻ってしまう
- エステやサプリなど、一時的なものにお金を使い続けている
- ピラティスをもっと深く理解して続けたい
- 筋肉は落とさずに、体脂肪を落としたい
- 自分だけだけでなく、家族の体も変えたい
- インストラクターが何を考えてレッスンを組み立てているのか知りたい
- インストラクターが実際にやっている体型管理を知りたい
実はピラティスだけでは、身体づくりは完成しません
綺麗な姿勢をつくること。
身体をしなやかに動かすこと。
歪みや不調のない身体をつくること。
これらはピラティスがとても得意な分野です。
これまで、ReMoreのピラティスを受けてきた方は、このような変化を実感されているのではないでしょうか？
でも、身体の中身（筋肉と脂肪など）を整える場合には、ピラティスだけでは難しい部分もあります。
筋肉と脂肪のバランス、これらも含めて整えることで、身体をより効果的に変えることができます。
この講座では、ピラティスだけではなく、筋肉を保ち、体脂肪を減らしながら、健康的に引き締まった身体をつくる生活習慣を、あなたの毎日に取り入れられる形で分解してお伝えします。
こちらのブログ記事もご参照ください。
「体重」よりも大切なのは、「身体の中身」です
10年後・20年後、素敵に年齢を重ねませんか？
姿勢も、体型も、健康も、毎日の小さな習慣の積み重ねでできています。
だからこそ、習慣が変われば、身体はこれから変えられます。
そのためには、エステやサプリメントのような一時的なもので一発逆転を狙うよりも、「一生続けられる方法」を生活の中へ落とし込むことが、何よりも大切です。
毎日の積み重ねは、10年後・20年後に大きな差になります。
これは、お金の複利と同じ考え方。
美容も健康も、未来の自分への投資です。
こちらのブログ記事もご参照ください。
「健康も複利で考える」
私自身も、この方法でムリなく体脂肪率-６％落としました
もともとの私は、体脂肪率28％
体重は軽いのに体脂肪率が高い、いわゆる「スキニーファット（痩せ型肥満）」の状態でした。
健康診断では、「脂肪肝」気味と指摘されたこともあります…😭
そこから、食事を見直し、運動の質を変え、睡眠や生活習慣を整えることを続けた結果、
体脂肪率は28％から22％へ。
筋肉量は少しずつ増やしながら、ムリなく、体脂肪率を落とすことができました。
※ これは私自身の結果であり、変化には個人差があります。
そして、見た目も引き締まった印象に変化しました。
私は、来年40歳になりますが、10～20年前よりも今の方が健康で、見た目も若々しくなったと感じています。
特にピラティスインストラクターになってから、その変化を強く実感しています。
太りやすい体質だからこそ、同じ悩みを持つ方の気持ちが分かります。
私が試行錯誤の末にたどり着いた“続けられるやり方”や“私が日々実践していること”を、この講座ではすべてお伝えします。
この講座はこんな方におすすめです
- ピラティスをもっと深く学びたい
- 自分の姿勢や体型を、根本から変えたい
- 体脂肪率が高いのを改善したい
- 家族や大切な人の健康にも役立てたい
- 綺麗も健康も、どちらも手に入れたい
- ピラティスインストラクターのような、しなやかな身体を目指したい
- ピラティスインストラクターに興味がある
この講座で学べること
Chapter1｜自分を知る（カウンセリング＆目標設定）
「どんな自分になりたいか」
「3か月後、どんな自分になっていたい？」
ビジョンを明確にすることで、実現しやすくなります！
また、この講座を卒業しても、自分で食事や運動量を管理できるように環境づくりをします。
Chapter２｜食事を整える（ズボラな私がAIをトレーナーにしてムリなく続けれられた秘伝の技）
Chapter２では、健康的に引き締まった身体をつくるための基本の知識を学びます。
流行りのダイエット法や、「○○だけダイエット」に飛びつくのではなく、身体が変わる本質を理解しましょう。
また、私がAI（ChatGPTなど）をトレーナーにして、日々行っている食事管理も、実際にやっている方法そのままでお伝えします。
Chapter3｜停滞期、忙しい日の乗り越えかた（思い通りにいかない…そんなときどうする？）
忙しいときはどうする？
コンビニ、外食のときは何を選ぶ？
ジャンクフードが食べたいときは？
我慢ばかりだと続けられませんよね…
意志の力よりも環境の力を使いましょう。
忙しくても続けられる、無理なく続く環境づくりを一緒に考えます。
Chapter4｜インストラクターへの第一歩。骨や筋肉の動き関する「基本のキ」
実際に骨や筋肉を触ったり、写真を撮ったり、シールを貼ったり、みんなでワイワイと楽しい時間です。
レッスン中に出てくる「外旋」「伸展」などの専門用語、もっと詳しく知りたくないですか？
Chapter４の内容が理解できると、普段のピラティスレッスンも、より一層効果的になりますよ～！
Chapter5｜姿勢評価（私が姿勢や動きをどのように見ているのかお教えします）
レッスン中、私が「どこを見ているのか」、「何を考えてエクササイズを選択しているのか」が分かるようになります！
家族など、身近な人の姿勢チェックができるようになりますよ。
きっと、街中にいる人の姿勢にも、ついつい目が行ってしまうことでしょう…🤔
Chapter6｜身体のお悩みを最短で解決する！姿勢別、不調別のエクササイズ
いよいよ最終回。
Chapter６では、エクササイズの手順だけでなく、よくあるエラーやキューイングなど、インストラクターとして指導ができるレベルでお伝えします。
ペアワークでは、人に教えることで自分の理解も深まりますよ！
インストラクターになりたい人、独立・開業したい人の相談も可能です。
▶ まずは無料説明会にご参加ください
講座概要
| 受講形式 | マンツーマンor少人数 |
| 受講時間 | 全12時間（2時間×6回） |
| 期間 | 3～４ヶ月間 |
| 対象 | 初心者〜経験者／ピラティスを深く学びたい方／身体を本気で変えたい方 |
| 料金 | →モニター価格100,000円 先着3名様限定→残席１名！ |
受講までの流れ
- ① お問い合わせ・ご相談：まずは気軽にご相談ください
- ② ヒアリング：目標・お悩み・今の状態をお聞きします
- ③ 日程調整：少人数のグループと日程を調整します
- ④ 受講：マンツーマンor少人数で、全12時間
よくあるご質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 私自身も運動が苦手です。
歩く・階段を使うなど、日常の小さな習慣から無理なく始めます。
Q. 開催の日程は？
A. マンツーマンor少人数なので、ご相談の上、開催日を調整できます。
Q. パーソナルレッスンも続けたいのですが、何度も通うのが大変です
A. 講座と同日にパーソナルレッスンのご予約を入れていただくことも可能です。
また、２時間×６回ではなく、３時間×４回など、柔軟に対応いたします。
Q. パーソナルレッスンよりも先にこの講座を受けたいです。購入済みの回数券はどうなりますか？
A. 有効期限を延長いたします。
Q. 資格や経験がなくても受けられますか？
A. はい。ピラティス初心者の方は、この講座で理論を学んでから、パーソナルレッスンを受けることで、エクササイズを理解しやすくなるのでおすすめです。
Q. どのくらいで身体は変わりますか？
A. 変化には個人差がありますが、習慣が変われば身体は変わっていきます。
身体が変わる習慣を身につけるための3ヵ月です。
Q. インストラクターを目指していなくても意味はありますか？
A. もちろんです。自分自身と家族の健康に活かせる、一生ものの知識が身につきます。
Q. なにか資格がとれるのですか？
A. 資格取得を目的とした養成講座ではありません。まずは自分の身体を変え、その知識を自分と家族に活かすための講座です。
Q. 場所や日程はどうなりますか？
A. つくば市二宮のスタジオで、少人数制（1〜4名程度）で行います。日程はご相談のうえ調整します。
最後に
資格より、一生ものの知識を。
この講座でお伝えしたいのは、「きつい運動や、つらい食事制限を短期間だけ頑張る」ようなやり方ではありません。
身体は、正しい知識と毎日の習慣で変えられる。
そのことを、自分自身の身体で証明しながら、一人でも多くの方に伝えていきたいと思っています。
まずは無料説明会にご参加ください
興味のある方は、公式LINEから「養成講座の説明会希望」と送ってくださいね！
