Sawami -さわみ-
【年齢】36歳
【好きなもの】
・散歩
・読書
・メイク。化粧品売り場で買い物するのも好き。
・アニメ「キングダム」「進撃の巨人」
【好きな食べ物】
・桃
・一蘭のラーメン
・おおたかの森駅にあるカフェ「レクセル」のハニーバタートースト
【家族】
夫 パラグライダーのインストラクター。10歳年下。
夫は「120歳まで生きる」ことを目標に、健康第一に生きているので、私も130歳まで生きる予定です。笑
【性格】
ズボラとくそ真面目が同居
【経歴】
大学卒業後、東京で金融系の会社員として勤務。結婚を機に流山おおたかの森に転居。
10年以上の会社員生活を卒業し、ピラティスインストラクターに転身。
幼少期～大学生を振り返る
出身は佐賀県唐津市。三人きょうだいの長女です。
運動は得意ではなく、どちらかというと勉強や読書ばかりしているタイプでした。（見た目もそんなかんじですね 笑）
大学進学を機に上京。ついに、花の女子大生…！
と思いきや、自分でも気づかぬうちに体重が徐々に増加し、成人式の写真が悲惨なことに。
綺麗にヘアメイクをして、人生最高に輝いている瞬間のはずなのに、二重あごだし、顔もパンパンで、もっさりとした、どうにも垢抜けない雰囲気…。
思い返すと、この頃は、3度の食事のほかに、毎日菓子パンをたくさん食べていました。太るのは当然ですね。
社会人 がんばりすぎて悪循環だった日々、、、
大学卒業後は、金融系の会社に就職。
20代のころは、堅苦しい仕事を「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎたせいか、自分でも気づかないうちに心身ともに疲弊していました。
・自己肯定感が低い
・不安に襲われて眠れない
・ひどいPMSに悩まされる
・時間に追われ毎日グッタリ
・仕事に行くのが毎日苦しい
・必要以上に頑張りすぎてしまう
・そんな自分をダメだと感じてさらに自己嫌悪…という悪循環。
外見にも内面にも自信がなく、常に不調をかかえて生きていました。
「この生活をずっと続けて、このまま歳をとっていくの？」
「心も体も健やかに生きるにはどうすればいいの？」
とモヤモヤしながら苦しい毎日を送っていました。
このままじゃダメだ！なんとかこの悪循環から抜け出したい
何かを変えたくて、運動でも始めようか…と思うものの、小さい頃から運動が得意ではなく、体力も筋力もない私。
筋トレみたいなハードな運動はしたくない！
疲れるからジョギングやランニングは無理！
ダンスやエアロビは想像しただけで恥ずかしい！
周りの人に迷惑かけたくないから、球技などチームでやるスポーツも嫌だ！
暑いのも寒いのも苦手だから、できれば室内でできる運動がいい！
こんな私でも続けられる運動はないのかな～と考えた結果、何となく聞いたことのあるピラティスなら、
「誰でも簡単にできそうだし、よくわからないけど体に良さそう。」
「芸能人やモデルさんもやってるって言うし、なんだかおしゃれっぽい！」
と安易に考え、やってみることに。
「こんなキレイな50代になりたい！」ピラティスとの出会い
まずは近所に合った大手スタジオのループレッスンに行ってみました。
そのスタジオにいた50代のインストラクターが、あまりにも綺麗で若々しいことに衝撃を受けます…！
もう30歳になる子供が二人いるにもかかわらず、程よく引き締まった身体、女性らしいボディライン、凛とした美しい姿勢、お肌もツヤツヤで若々しい。
「芸能人でもない普通の人なのに、こんなに美しく年齢を重ねることができるんだ！」
「ピラティスを続けると、こんな風になれるの？ ピラティスってすごいかもしれない！」
と、先生への興味でレッスンを続けてみることに。
はじめのうちは、よくわからないまま、
「この動きで合ってるの？」
「とりあえず見よう見まねでやってみよう」
「こんな地味な動き、効果あるの？」
と思いながらも、何度かレッスンに通ううちに、なんとなくそれらしい感覚がつかめてきます。
激しい運動ではないのに、レッスンを終えると、
・自然と背筋が伸びる
・体幹がしっかりする感覚
・自然と胸が広がり姿勢が良くなる
・正しい姿勢でいると綺麗に見える
・体が変わることで、心も前向きになる
・自分の足でしっかり立ち、まっすぐ歩ける
・呼吸が楽になり、酸素が体中に行きわたる感覚
・定期的に自分の体を労わることで、自己肯定感が上がる
体が、正しい姿勢や動かし方を思い出して「そうそう、この感じ！これが正解！」と喜んでるような気がする…！
レッスンの帰り道でこんな変化を実感するのが楽しくて、
「もっと深く学びたい」
「より質の高いレッスンを受けたい」
と思うようになりました。
グループレッスンだと、
「本当に正しくできているか？」
「このエクササイズの目的は？」
「どの筋肉に効いているの？」
「私の体のクセや歪みを知りたい」
といった疑問を解消することができず、プライベートレッスンに通い始めます。
そして、「知れば知るほど面白い！もっと深く学びたい！」と思うようになり、インストラクター養成講座を受講します。
基礎からマット、マシン、解剖学を学び、仲間と切磋琢磨した数か月間。
会社員生活を続けながらのインストラクター資格試験の勉強は大変でしたが、今となってはいい思い出です。
色々経験したけど、マシンピラティスが一番効果的！
ホットヨガ、マットピラティス、マシンのグループレッスンなど、どれも実際に数年間かよってみて、やはりマンツーマンのマシンピラティスほど効果的にエクササイズができるものはないと感じました。
ピラティスに限らずどんなトレーニングでも、正しいフォームで行わないと、その効果は半減してしまいます。
マットピラティスは、100％自分で体を支え、コントロールしなければいけないので、初心者にとっては、正しいフォームで行うのが難しい場合があります。
マシンピラティスなら、マシン（リフォーマー）のスプリングが動きをサポートしてくれるため、体力・筋力に自信がない人でも無理なく正しいフォームで体を動かすことができます。
インストラクターのもとで、マシンを使って、程よい負荷から始めることで「インナーマッスルを使っている感覚」や「正しく効いている感覚」を得やすくなります。
「マシンを買って、リビングに置いていい…？」
マシンピラティスの効果を実感し「もっとたくさんレッスンを受けたい！」と思うものの、
マットと比べると、マシンのレッスンを行っているスタジオはとても少ないので、家から遠いスタジオに通うしかありません。
忙しい毎日の中で、頻繁に遠いスタジオに通うことができず、もどかしい気持ちでいたところ、ひらめいてしまったのです…！
「 ……いっそのこと、マシンを買っちゃえばいいのでは…？」
そこで、マシン（リフォーマー）の画像を見せながら、恐る恐る夫に「これを買ってリビングに置きたいんだけど…」と聞いてみます。
夫にとってみれば、謎の巨大マシンをリビングに置きたいという、かなり突拍子もない提案だったと思いますが、（たぶん）快く承諾してくれました。感謝です。
こうして、我が家のリビングに、リフォーマーを迎えることになりました。
限界サラリーマンを卒業し、ピラティススタジオをオープン
会社員時代は、仕事が終わり電車に揺られて帰宅すると、「もうこんな時間！今日も疲れた…。家事もご飯もお風呂も面倒くさい…」とグッタリ。
もちろん自分をゆっくりと労わる時間なんてとれるわけもなく。
本当はもっとピラティスの時間も欲しいし、ゆとりのある生活を送りたいのに、
毎日時間に追われ、その日の疲れをその日のうちにリフレッシュできないまま翌朝を迎え、疲労やストレスが蓄積していく…
「このままずっとこの生活を続けて幸せなのかな？」
「自分がいつも健康でいられて、時間も心もゆとりのあるライフスタイルで生きてみたい」
「過去の私のように、仕事や家事を頑張って疲れている人に、ピラティスを通して体や心を整える時間を作ってもらいたい」
との考えから、会社員を辞め、ピラティススタジオReMore（リモア）を開業。
「日常の疲れやストレスをリセットし、昨日の自分よりも少しだけ健やかに美しくなる」
スタジオ名「ReMore」にはそんな思いを込めました。
ピラティスをきっかけに気づいたのは、小さなことの継続で大きな差がつくということ
レッスン後の体や心の変化がうれしくて続けているうちに、ピラティスはいつの間にか生活の一部に。
子供の頃から運動は苦手（体育はだいたい「２」か「３」）だったのに、ピラティスは10年以上続いています。
もしピラティスを続けていなかったら、健康状態も外見ももっと衰えていただろうな、と思います。
健康も美容も、日々0.1％でも、体に良い習慣を継続・蓄積していくことで、複利計算のように、数年経ったときに大きな差になります。
年齢と共に、見た目も機能的にも体が衰えていくのは当然のこと。
代謝が落ちるので、ボディラインがもたついたり、体重が落ちにくくなります。
私自身も30代半ばとなり、そういった体の変化を感じることもあります。
20代の頃は何ともなかったのに、今は食事や運動がおろそかになると、すぐに体に表れます。
若い頃と同じ食事や運動量では、加齢による変化のスピードに負けてしまいます。
だからこそ、若い頃よりも、少し運動量を増やすなど、良い習慣を積み重ねることで、美しく健やかに年齢を重ねていくことができると思います。
何もせずにただ歳をとっていく人と、
一つ一つは小さなことでも、健康習慣を継続してきた人
きっと、10年や20年後に、大きな差となって、健康状態や外見に表れます。
年齢を重ねても健やかで美しい体を目指し、一緒に楽しく体を動かしましょう！
