体験レッスン受付中

パーソナルトレーニング(マシンピラティス)

こんなあなたにおすすめ

✔ 瘦せているのにお腹ぽっこり姿勢
✔ 猫背を治したい、巻き肩を治したい
 年齢を重ねても健やかで若々しい自分でいたい
✔ 忙しい日々に追われ、心も体も疲れている
✔ 自分の体をメンテナンスする時間がほしい
✔ 自分に自信がなく、自己肯定感が低い
✔ 運動は苦手だけど、運動不足が気になる
✔ 女性らしい、しなやかなボディラインがほしい
✔ 美しい姿勢をキープできるようになりたい
✔ こっそり綺麗になりたい
✔ グループレッスンに行ったことがあるけど、よく分からなかった、ついていけなかった
✔ 大手のスタジオは苦手
✔ どうせやるならできるだけ効果的に運動したい

マシン×パーソナル! 最も効果的を感じやすいメニュー

「リフォーマー」や「バレル」というピラティスのマシンを使用してレッスンを行います。
一見難しそうに感じるかもしれませんが、マシン(リフォーマー)のスプリングが動きをサポートしてくれるため、体力・筋力に自信がない人でも無理なく正しいフォームで体を動かすことができます。
また、スプリングの重さを変えることでエクササイズの負荷を調整できるので、その人に合った負荷でトレーニングを行うことができます。

マンツーマンのレッスンなので、インストラクターがお客さまの動きをしっかりと見て、動きを修正します。間違ったフォームのまま動かして効果が半減…なんてことも防げます。
ただやみくもに体を動かしても、疲れるだけで効果は低いし、怪我の原因にもなりかねません。
それに、せっかくお金を払うのだから、効果の低いレッスンにお金を払い続けるよりも、効果的にエクササイズをできるほうがいいですよね。

狙った筋肉に正しくアプローチできれば、1時間の体験レッスンだけでも、姿勢に変化が見られることも珍しくありません。
見た目の変化がすべてではありませんが、こうして目に見えて変化があるとやはり嬉しいですよね。

他にもビフォーアフター写真をご覧になりたい方はこちらからどうぞ。

初心者、運動が苦手、体が硬い人、大歓迎です!

複雑なエクササイズや高負荷の動きよりも、まずはシンプルな動きを丁寧に行うことを重視します。
エクササイズの目的や使いたい筋肉などを、解剖学に基づいて、分かりやすく説明しながらレッスンを行います。
初心者はもちろん、グループレッスンでピラティスをやったことがあるけど、効果が感じられなかった人、よくわからなかった人にもおすすめです。

また、大人数のグループレッスンにありがちな「この動きで合ってる?」「私だけできてないから恥ずかしい」「ちゃんと効いてるのかな」といった不安もありません。

まずはカウンセリングした上で、あなたのお体やお悩みに合わせてレッスンを行いますので、運動が苦手な方や、体を動かす習慣がない人も安心して受けていただけます。
初めてピラティスをやる方こそ、こちらのパーソナルトレーニングをお試しください。
あなたのペースで楽しく体を動かしましょう!

体だけでなく心も変わる!

以前の私も、忙しくストレスフルな日々に追われ、疲弊していました。
自己肯定感が低く、内向的な性格も相まって、毎日しんどい…、このままじゃ心も体も持たない…

そんな自分を変えるきっかけとなったのがピラティスでした。

ピラティスの動きは、体はもちろんですが、メンタルにも良い効果があります。
ピラティスの胸式呼吸では、交感神経に働きかけ、頭や体を活性化させる効果ががあります。
また、ピラティスで背骨を柔軟に動かし、歪みを正すことで、背骨の中の神経や髄液のめぐりを刺激し、自律神経を整える効果もあります。
ピラティスをやった後は、スッキリ感や充足感を感じたり、前向きな気持ちになるのは、そのためです。
何となく元気がない、ネガティブ思考、ストレスを感じやすい、などメンタルを整えたい人にもオススメです。

「いい年齢の重ね方をしている」と言われる姿を目指して

若い頃と同じ食事や運動量では、加齢による変化のスピードに負けてしまいます。
だからこそ、若い頃よりも、少し運動量を増やすなど、良い習慣を積み重ねることで、美しく健やかに年齢を重ねていくことができると思います。

小さな変化でもコツコツと継続してきた人とそうでない人。
きっと、10年や20年後に、大きな差となって、健康状態や外見に表れるでしょう。

人生100年時代、どうせ長生きするなら、いつまでも健やかに美しくいたいですよね。
新しいことを始めるのは勇気がいりますが、今日が一番若い日です。
ピラティスを生活に取り入れ、同窓会などで久しぶりに会った人に、


「いつまでも若々しい」
「昔より綺麗になってる」
「いい年齢の重ね方をしている」

と思ってもらえる姿になりましょう!

料金

入会金 ¥10,000  →  無料!

※体験レッスン後、当日入会で入会金無料にさせていただきます。
 チケット料金は、体験レッスン時か、チケット1回目のレッスン時にお持ちください。

体験レッスン
60分 ¥5,000(税込)

※お一人様1回のみ
※60分

チケット料金

チケット料金(税込)1回あたりチケット
有効期限
4回券¥36,000¥9,0002ヵ月
8回券¥68,000¥8,5002ヵ月
12回券¥96,000¥8,0003か月

【4回券】
2週間に1回、自分のペースで続けていきたい人におすすめです。

【8回券】
1週間に1回のペースで続けたい人、より早く効果を実感したい人におすすめです。

【12回券】
1週間に1回のペースで続けたい人、長く続けたい人におすすめです。1回あたりの料金は最も割安です。

※1レッスン60分
※最終日に、次回のチケット料金をお支払いください。
※当日キャンセルは1回分消化となります。
※有効期限切れの場合、1レッスン+500円で、回数券をご利用いただけます。

体験レッスンの流れ

STEP
ご予約

・公式LINEもしくはお問い合わせフォームからご予約ください。
・初めての方は、ご予約後にスタジオの住所をお伝えします。

STEP
ご来店・お着替え

ウエアのままお越しいただいてもOKです。

STEP
カウンセリング

カウンセリングシートに差支えない範囲でご記入ください。
体調や気になるところ、お悩みを伺います。
※初回は10~20分程度カウンセリングを行います。

STEP
姿勢のチェック

鏡の前で現在の姿勢を確認していきます。
レッスン後と比較するため、写真を撮ります。

STEP
レッスンスタート

マシンやマットを使い、お客さまの筋力や柔軟性に合わせてメニューを組んでいきます。
エクササイズの目的や使いたい筋肉などを、解剖学に基づいて、分かりやすく説明します。
理論を理解してから体を動かすことで、より効果的にエクササイズを行うことができます。

STEP
ビフォーアフターの確認

レッスン最後にもう一度、姿勢の確認。レッスン前の写真と比較してみます。

STEP
お疲れ様でした

・カードにスタンプを押し、次回予約の確認をします。
・お着替えを済ませ、終了です。お疲れ様でした!